النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    Question *** الفطور وأهميته للصحة ***

    بسم الله الرحمن الرحيم

    *** الفطور وأهميته للصحة ***




    ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس

    وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ

    ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.

    ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء

    أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.

    وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري

    فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية

    ويوصون به.

    وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين يتخطون هذه الوجبة الهامة.

    وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار

    يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار في العمل.

    يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم

    وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز

    ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.

    يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية:

    عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء

    فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال

    اليوم.

    ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو

    حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية

    على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي

    ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.

    ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال

    على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب.

    فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور

    يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة

    وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم

    والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور

    مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث.

    وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي.

    هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية

    التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.

    ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور

    اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.

    لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالرجيم

    حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن

    فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.

  2. #2
    مراقب سابق
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    5,091

    رد: *** الفطور وأهميته للصحة ***

    مشكوووووووووور
    مشكوووووووووووووووور
    مشكوووووووووووووووووووووو ر
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°جزا ك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§ ©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ¤© §¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤ °جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§¤°جزا ك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع ــــــــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤جوادالبحر ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ اللة يعطيك العافية وماقصرت ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§¤°جزا ك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ¤©§¤°حلجزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤ °جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ¤© §¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§ ©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــ¤©§¤°جزاك الله خيراً°¤§©
    ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°جزا ك الله خيراً°¤§©
    مشكوووووووووووووووووووووو ر
    مشكوووووووووووووووور

  3. #3
    مراقب سابق الصورة الرمزية أبوباسم
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,812

    رد: *** الفطور وأهميته للصحة ***

    طرح رائع كعادتك أبو مصعب

    يعطيك العافية

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •