أسير العشاق

:: عضو مميز ::
إنضم
30 يناير 2008
المشاركات
1,719
مستوى التفاعل
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟؟؟؟؟؟

إذا كنت تعاني من

1) الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجز العلوي من الجهاز التنفسي .

2) ظهور تقرحات في الفم .

3) العشى الليلي .

4) جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فتامين (
a
)


فعليك الإكثار من

1) زيت كبد الحوت الجبن - اللبن القشدة .

2) النبتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ الجزر الخس .

3) الكرنب الطماطم البقول الخوخ عصير البرتقال .


إذا كنت تعاني من

1) الإجهاد المتواصل .

2) عدم القدرة على التركيز .

3) تشقق الشفاه .

4) التحسس من الضوء .

5) القلق المستمر .

6) الأرق .فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
b
))

فعليك الإكثار من

1) الخميرة صفار البيض .

2) الكبد اللحم .

3) الخضروات الفواكه .

4) الفول السوداني السبانخ الكرنب الجزر .

إذا كنت تعاني من

1) الإصابة المتكررة بالبرد .

2) نزيف اللثة .

3) عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
c
))

فعليك الإكثار من

1) الكبد الطحال .

2) الموالح بكثرة .

3) ( عصير الليمون ) - البرتقال - الفراولة الجوافة التفاح اليوسفي .

4) الفجل الكرنب البقدونس الطماطم .

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل و آلام الظهر تساقط الشعر

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
d
))

فعليك الإكثار من

1) زيت كبد الحوت - اللبن القشدة صفار البيض .

2) التعرض لأشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من

1) الشعور بالتعب عند أقل جهد .

2) بطئ التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e
))

فعليك الإكثار من

1) الخضار الورقية كالخس والجرجير و البقدونس والسبانخ .

2) زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذرة بذرات القمح .



اللهم رب الناس
أذهب البأس
وأشفه شفاء لا يغادر سقما

أمين يا رب العالمين

تحياتي
أسيرالعشاق
 

أبوباسم

مراقب سابق
إنضم
20 مارس 2008
المشاركات
4,809
مستوى التفاعل
0
[frame="2 80"]بارك الله فيك يالغالي ونفع بك
ع الطرح الرائع جدا والمعلومات المفيدة
[/frame]
 

أسير العشاق

:: عضو مميز ::
إنضم
30 يناير 2008
المشاركات
1,719
مستوى التفاعل
0
وجودكم جدا أسعدني ومشاركتكم عطرت صفحتي
تحياتي
 
أعلى