ماذا يعطينا الحليب ؟

[frame="7 10"] بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماذا يعطينا الحليب ؟


1.الكالسيوم : يقوي العظام والأسنان ومهم لوظائف العضلات والأعصاب .

2.بروتين : لبناء وإصلاح أنسجة الجسم .

3.فيتامين د : تثبيت الكالسيوم وتقوية العظام والمناعة.

4.فيتامين أ :مهم للعين والجلد .

5.البوتاسيوم : مهم لتوازن السوائل ولنشاط العضلات .

6.النياسين : مهم لعمل الأنزيمات .

7.الفوسفور : مهم لتقوية العظام ولتوليد الطاقة.

8.فيتامين ب12: يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء .

9.الرايبوفلافين : يساعد على تحويل الطعام لطاقة .
الاحتياج اليومي للحليب !

إن معدل الإحتياج اليومي من الحليب هو ثلاثة أكواب للشخص وقد تزيد أو تقل هذه الكمية حسب العمر والجنس والحالة الفسيولوجية ونوعية التغذية .



شرب الحليب ضروري لكل الفئات العمرية لبناء عظم قوي والمحافظة عليها من هشاشة العظام[/frame]
 

جواد البحر

مراقب سابق
 

loverboy_majed

:: عضو مميز ::
مشكور على المعلومة القيمة


والله انا من الناس اللي يشربوا الحليب يوميا

انصح الجميع بشرب الحليب يوميا خاصة في الصباح مع الفطور
 
أعلى