[frame="7 10"] بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماذا يعطينا الحليب ؟
1.الكالسيوم : يقوي العظام والأسنان ومهم لوظائف العضلات والأعصاب .
2.بروتين : لبناء وإصلاح أنسجة الجسم .
3.فيتامين د : تثبيت الكالسيوم وتقوية العظام والمناعة.
4.فيتامين أ :مهم للعين والجلد .
5.البوتاسيوم : مهم لتوازن السوائل ولنشاط العضلات .
6.النياسين : مهم لعمل الأنزيمات .
7.الفوسفور : مهم لتقوية العظام ولتوليد الطاقة.
8.فيتامين ب12: يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء .
9.الرايبوفلافين : يساعد على تحويل الطعام لطاقة .
الاحتياج اليومي للحليب !
إن معدل الإحتياج اليومي من الحليب هو ثلاثة أكواب للشخص وقد تزيد أو تقل هذه الكمية حسب العمر والجنس والحالة الفسيولوجية ونوعية التغذية .
شرب الحليب ضروري لكل الفئات العمرية لبناء عظم قوي والمحافظة عليها من هشاشة العظام[/frame]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماذا يعطينا الحليب ؟
1.الكالسيوم : يقوي العظام والأسنان ومهم لوظائف العضلات والأعصاب .
2.بروتين : لبناء وإصلاح أنسجة الجسم .
3.فيتامين د : تثبيت الكالسيوم وتقوية العظام والمناعة.
4.فيتامين أ :مهم للعين والجلد .
5.البوتاسيوم : مهم لتوازن السوائل ولنشاط العضلات .
6.النياسين : مهم لعمل الأنزيمات .
7.الفوسفور : مهم لتقوية العظام ولتوليد الطاقة.
8.فيتامين ب12: يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء .
9.الرايبوفلافين : يساعد على تحويل الطعام لطاقة .
الاحتياج اليومي للحليب !
إن معدل الإحتياج اليومي من الحليب هو ثلاثة أكواب للشخص وقد تزيد أو تقل هذه الكمية حسب العمر والجنس والحالة الفسيولوجية ونوعية التغذية .
شرب الحليب ضروري لكل الفئات العمرية لبناء عظم قوي والمحافظة عليها من هشاشة العظام[/frame]
