أسير العشاق
:: عضو مميز ::
- إنضم
- 30 يناير 2008
-
- المشاركات
- 1,719
-
- مستوى التفاعل
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنت تعاني من
1) الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجز العلوي من الجهاز التنفسي .
2) ظهور تقرحات في الفم .
3) العشى الليلي .
4) جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فتامين ( a )
فعليك الإكثار من
1) زيت كبد الحوت الجبن - اللبن القشدة .
2) النبتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ الجزر الخس .
3) الكرنب الطماطم البقول الخوخ عصير البرتقال .
إذا كنت تعاني من
1) الإجهاد المتواصل .
2) عدم القدرة على التركيز .
3) تشقق الشفاه .
4) التحسس من الضوء .
5) القلق المستمر .
6) الأرق .فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
فعليك الإكثار من
1) الخميرة صفار البيض .
2) الكبد اللحم .
3) الخضروات الفواكه .
4) الفول السوداني السبانخ الكرنب الجزر .
إذا كنت تعاني من
1) الإصابة المتكررة بالبرد .
2) نزيف اللثة .
3) عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
فعليك الإكثار من
1) الكبد الطحال .
2) الموالح بكثرة .
3) ( عصير الليمون ) - البرتقال - الفراولة الجوافة التفاح اليوسفي .
4) الفجل الكرنب البقدونس الطماطم .
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل و آلام الظهر تساقط الشعر
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
فعليك الإكثار من
1) زيت كبد الحوت - اللبن القشدة صفار البيض .
2) التعرض لأشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من
1) الشعور بالتعب عند أقل جهد .
2) بطئ التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
فعليك الإكثار من
1) الخضار الورقية كالخس والجرجير و البقدونس والسبانخ .
2) زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذرة بذرات القمح .
اللهم رب الناس
أذهب البأس
وأشفه شفاء لا يغادر سقما
أمين يا رب العالمين
تحياتي
أسيرالعشاق
كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنت تعاني من
1) الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجز العلوي من الجهاز التنفسي .
2) ظهور تقرحات في الفم .
3) العشى الليلي .
4) جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فتامين ( a )
فعليك الإكثار من
1) زيت كبد الحوت الجبن - اللبن القشدة .
2) النبتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ الجزر الخس .
3) الكرنب الطماطم البقول الخوخ عصير البرتقال .
إذا كنت تعاني من
1) الإجهاد المتواصل .
2) عدم القدرة على التركيز .
3) تشقق الشفاه .
4) التحسس من الضوء .
5) القلق المستمر .
6) الأرق .فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
فعليك الإكثار من
1) الخميرة صفار البيض .
2) الكبد اللحم .
3) الخضروات الفواكه .
4) الفول السوداني السبانخ الكرنب الجزر .
إذا كنت تعاني من
1) الإصابة المتكررة بالبرد .
2) نزيف اللثة .
3) عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
فعليك الإكثار من
1) الكبد الطحال .
2) الموالح بكثرة .
3) ( عصير الليمون ) - البرتقال - الفراولة الجوافة التفاح اليوسفي .
4) الفجل الكرنب البقدونس الطماطم .
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل و آلام الظهر تساقط الشعر
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
فعليك الإكثار من
1) زيت كبد الحوت - اللبن القشدة صفار البيض .
2) التعرض لأشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من
1) الشعور بالتعب عند أقل جهد .
2) بطئ التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
فعليك الإكثار من
1) الخضار الورقية كالخس والجرجير و البقدونس والسبانخ .
2) زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذرة بذرات القمح .
اللهم رب الناس
أذهب البأس
وأشفه شفاء لا يغادر سقما
أمين يا رب العالمين
تحياتي
أسيرالعشاق
اسم الموضوع : كيف تعرفون بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك
|
المصدر : الأسرة والمجتمع
