محمد السبحان
:: عضو جديد ::
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تحافظ على صوتك وتخليه بنبرة أحسن
بالطبع هذا الموضوع للي يحبون ينشدون ويبون يطورون من مستواهم
1- الماء هو أفضل مشروب للصوت لأنه يرطب الحنجرة ويقوي الأحبال الصوتية ويمنع جفاف هذه المنطقة.
2- يجب تناول 8 أكواب يوميا على أن يكون معتدل الحرارة.
3- تجنب الماء المثلج ، لأنها تحدث انقباضاً للأحبال الصوتية وتجعله متوتراً ومجهداً.
4- ينصح بتناول ما بها نسبة عالية من المياه لترطيب الحنجرة مثل الخضروات الخس والخيار والحبحب (البطيخ)
5- العرقسوس والمشمش والقرفة تؤثر إيجابياً على صحة الصوت
6-عدم الإفراط في تناول عصائر البرتقال والليمون والجريب فروت ، لأنها تجفف الحلق من رطوبته ممايضر بالصوت.
7- تفاد حدوث الإرتجاع الحامضي التي تنعي تحرك حامض المعدة إلى أعلى واتجاهه إلى المريء مما يحدث ضرراً بالصوت.
8- يبنصح بتقليل حجم كل وجبة وتناولها ببطء على أن تكون الوجبة الرئيسية في منتصف اليوم، ووجبة العشاء خفيفة وقبل موعد النوم بثلاث ساعات.
9- قلل من تناول الأغذية التي تزيد من إنتاج حامض المعدة مثل الأغذية الدهنية المحمرة والدهنية والغنية بالتوابل.
10- عدم الإفراط في تناول الشوكولاته والقشدة والكريمة والزبدة والآيس كريم ، لأنها تزيد من الإفرازات المخاطية التي تغطي الحنجرة وتؤثر في الصوت وتسبب إجهاداً للأحبال الصوتية.
11- يجب تناول وجبة خفيفة قبل ساعتين من موعد الأداء الصوتي في حالة إلقاء محاضرة أو تسجيل مقطع إنشادي ، لإعطاء القوة والحيوية لنغمة الصوت.
اسم الموضوع : كيف تحافظ على صوتك وتخليه بنبرة أحسن
|
المصدر : الموضوعات العامّة
