أبوباسم
مراقب سابق
- 20 مارس 2008
- 4,809
- 0
[align=center][align=center]
تمارين التخلص من الكرشة بالصورالمتحركة
كل من هذه التمارين يؤديها ثمان مرات
وإذا كان تمرين رجل فيكون لكل منهما ثمان
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام
2- تمرين الأرجـل
3- تمارين المعدة
4- تمرين الأرداف
5- تمرين شـد البطن
منقول للفائدة
[/align][/align]
تمارين التخلص من الكرشة بالصورالمتحركة
كل من هذه التمارين يؤديها ثمان مرات
وإذا كان تمرين رجل فيكون لكل منهما ثمان
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام
2- تمرين الأرجـل
3- تمارين المعدة
4- تمرين الأرداف
5- تمرين شـد البطن
منقول للفائدة
[/align][/align]
